음악이 사람의 마음에 감동을 주기도하고 진중하게 만들기도 하고 카페나 편한안 장소의 분위기를 만들어주는 역할도 하고 있습니다. 하지만 심리에 대해서 할 수 있다는 점은 저에게 호기심을 일으키기에 충분하였습니다. 오늘은 저처럼 음악심리치료에 대해 모르거나 궁금해하시는 분들을 위해서 글을 작성하려고 합니다. 저도 몰랐던 개념을 알아가고 왜 공부가 잘 되었는지 음악으로 심리 치료에 어떤 도움을 주는지 등에 대해서 글을 작성해보겠습니다.
차분한 분위기에 도움이 되는 음악
음이 높지 않고, 코드 구성이 많지 않으면 좋습니다. 코드의 구성이 많아지게 되면 편안한 분위기 보다는 활동적인 행동에 도움이 됩니다. 그래서 우리가 운동회 야외 활동에서 신나는 음악을 재생하는 이유이기도 합니다. 사람들은 심리에 대해서 도움을 준다는 사실은 몰라도 몸으로 에너지가 생기고 낮아지는 등에 대한 것을 체감 할 수있기 때문에 이런 이론을 몰라도 이미 조금은 활용하고 있습니다. 저 또한, 공부하는 음악에 반복되는 가사나 이런 느낌을 넣지 않고, 차분하고 가사가 포함이 되지 않은 곡을 듣는 것을 선호합니다. 다른 가사를 듣지 않을 수 있기 때문에 가사처럼 글로 이루어진 것에 더욱 집중을 할 수 있는 느낌이 좋다 생각합니다. 그렇게 암기 등에 집중 효과도 좋았습니다.
음악 심리 치료는 왜 필요한 것일까?
심리 치료 등 심리에 대해서 치료를 하기 위해서는 기본적으로 대화를 하여 그 사람이 내면에 가지고 있는 부분을 전문 상담사가 먼저 파악하는 부분이 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 그렇게 일반적으로 하기 힘든 친구들에게 대화를 하기 힘들어하는 친구들에게 먼저 마음을 열수 있도록 도와주는 장치를 한다고 보면 좋습니다. 소극적인 성격의 아이와 단체 활동을 힘들어하는 아이들에게 음악 프로그램 활동으로 같이 협동하여 움직이고, 다른 사람의 소리에 귀 기울이는 등 일상, 사회생활의 능력을 길러 줄 수 있습니다. 일반적으로 필요한가? 싶을 수도 있습니다. 하지만 한 명이라도 필요한 사람이 있고 도움이 받는 사람이 있다면 심리 치료가 필요한 학생에게 더 많은 선택의 기회를 줄 수 있어서 좋다고 생각합니다.
음악 심리 치료 어떻게 알게 되었나?
지인 중 제가 음악을 배우고 있는 것을 알고, 이런 상담 부분에 대해서도 음악을 활용하여 하는 것이 있다고 소개해주어서 이런 분야에 대해서 알게 되었습니다. 직접 음악을 들으면서 음악이 가진 효과나 이미 예전부터 음악을 잘 사용하여 사람들의 마음을 움직이는데 사용하고 어떻게 하면 좋은 영향을 주는지애 대해서 공부하는 시간을 가져보았습니다. 그리고 난 후 음악 리스트를 정리하기 편하게 되어 제 스스로 사용하는 음악 폴더가 있을 정도로 공부와 활동, 휴식 시간 등 제 스스로 플레이 리스트를 만드는데 도움도 주었습니다. 이 이론을 꼭 심리 치료가 필요한 사람에게만 쓰는 것이 아니라 스스로 좋은 심리 상태일 때 사용해도 좋다고 생각합니다. 원래 건강도 좋을 때 관리하면 좋다는 말이 있듯이 같은 맥락인 것 같습니다.
음악심리치료 방법에 대해서 궁금하신 분들에게
음악 심리 치료 등에 대해서 나도 이런 이론을 가지고 나만의 음악 리스트에 도움이 되고 싶다 하시는 분들에게 간단하게 정리하면, 활동적인 것은 120 템포가 넘어가는 음악을 사용하시면 좋습니다. 그리고 집중을 하실 때는 음악의 가사가 포함이 되지 않는 것이 좋고, 잔잔한 느낌에 코드 진행은 3개에서 4개로 구성된 음악이 좋습니다. 저는 그런 음악이 많이 없다 싶으면 스스로 좋은 코드 진행을 만들어서 녹음하여 사용하는데 일반적인 방법이 아니기 때문에 스스로 듣기 좋다고 생각하는 것을 듣는 것도 좋습니다. 클래식 음악을 듣는 것도 좋습니다. 하지만 너무 진행이 화려하게 구성된 곡은 피해주셔야 합니다. 예를 들어 운명, 멜로디만 들어도 생각이 많이 나게 하는 곡들은 피하는게 좋습니다. 운동을 하실 때에도 비슷하게 원하는 음악을 들으시면 됩니다.
결론
오늘 음악심리에 음악이 사람의 심리에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대해서 알아보는 시간을 가져봤습니다. 간단하게 정리하여 많은 내용을 담지 못했지만, 이런 심리 치료법도 있구나 하고 알아가는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 내가 사용하지 않더라도 주변에 필요해보이는 사람에게 추천해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 자신의 음악 플레이 리스트 작성을 할 때 제가 사용한 방법을 사용하여 만들어보시면 더 일상과 휴식이 효율적으로 되실 수 있습니다. 하지만 꼭 지켜야할 필요는 없습니다. 본인이 좋은게 최고라고 정리하고 오늘 글을 마치겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 다음에 더 좋은 글로 다시 찾아오겠습니다.